• Az az, sık sık beslenin.
• Günde 2 fincan beyaz ya da yeşil çay için.
• Rafine besinlerden uzak durun, tam tahıllı ürünler tercih edin.
• Egzersiz, tempolu yürüyüş yapmaya çalışın.
• 6-8 saat uyku uyumaya özen gösterin.
• Her gün tartılmayın, 15 güne bir tartılmak yeterlidir.
