Bu hafta sonu yurt genelinde yağışlı havaya teslimiz. Aman ses etmeyin yağsın da barajlarımız dolsun. Yağmura çok ihtiyacımız var. Arınma, temizlenme ve yeni hayatların filizlenmesi için özellikle de. Yağmur yağsın seller aksın ama sizin canınız sıkılmasın. İşte size yağmurlu havalarda yapabileceğiniz 10 farklı aktivite. Hazırsanız başlayalım.
Yağmurlu havalarda izlenmesi daha keyifli film önerileri ile seçeneklerimize göz atalım.
Sevdiklerinizle film maratonu yapabilirsiniz.
- Yağmur Altında / Singin In The Rain
- Marilyn İle Bir Hafta / My Week With Marilyn
- Not Defteri / Notebook (Benim favorim kesinlikle bu.)
- Elveda Lenin / Good Bye Lenin
- Yağmurun Rengi / The Color Of Rain
- Amelie
- Okuyucu/ Reader
Yemek özellikle tatlı bir şeyler yapın.
Öğle yemeği ya da akşam yemeğini yağmurdan aldığınız ilhamla hazırlamak için doğru zamandasınız. İster mis gibi tereyağı kokan kurabiyeler, ister bol kremalı mantarlı makarnalar yapın… Ama ne yaparsanız yapın bu moddayken stres falan kalmayacak içinizde!
Vanilyalı Sufle ile hem içinizi ısıtın hem de kendinizi şımarttın.
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, ayrıca tart kalıbı için daha fazlası
- 2 yemek kaşığı doğal esmer şeker
- 70 gram ince kıyılmış bitter çikolata-1 su bardağı süt
- 5 çorba kaşığı toz şeker
- Taze 1 vanilya tanesi, boyuna bölünmüş
- 1/4 su bardağı ağartılmamış çok amaçlı un
- 2 büyük yumurta sarısı
- 3 büyük yumurta akı
- 1 yemek kaşığı pudra şekeri
Vanilyalı sufle nasıl yapılır?
- Fırını 400 dereceye ısıtın. 6 adet tart kalıbını önce tereyağ ile yağlayın daha sonra ise esmer şeker ekleyin. Bitter çikolataları eşit şekilde bütün kaplara bölün.
- Sos tenceresinde süt, 4 yemek kaşığı şeker ve vanilyayı karıştırıp ocağa koyun. Kaynamaya başladığında ateşten alın. --Vanilya tanesini çekirdeklerini ayırıp karışımın içinde bırakın geri kalan kısmını ise atın.
- Geniş bir sos tavasında tereyağı ve unu karıştırın. Karıştırarak altın rengi olana kadar ortalama 2 dakika kadar pişirin. Daha sonra içine süt karışımını ekleyin. Tıkırdar hale getirip sürekli karıştırarak 5 dakika kadar pişirin. Ateş alıp içine yumurta sarılarını ekleyip karıştırın.
- Bir mikser ile yumurta beyazlarını köpürtün. Daha sonra kalan toz şekeri de ekleyip mikserlemeye devam edin. Dikkatlice bu -karışımı süt karışımına ekleyip karıştırın. Daha sonra bu hamuru tart kalıplarına eşit şekilde paylaştırın.
- Derin bir fırın tepsisine kalıpları yerleştirdikten sonra yarı boylarına gelecek şekilde etraflarına su doldurun. Fırında altın rengi olup kabarana kadar ortalama 40 dakika kadar pişirin. Üzerine pudra şekeri döküp anında servis yapın.
Uzun bir banyo keyfi yapın.
Küveti doldurun, biraz köpükle kıvama getirin azıcık da müzikle vücudunuzu dinlendirirken zihninizi de boşaltın.
Salep partisi verin.
Aile dostlarınızı davet edin ve kendi hazırladığını bol tarçınlı salep ile muhabbetin tadını çıkarttın.
Film olmazsa oyun maratonu yapın.
Monopolly, scarble, tabu, sessiz film oynayabilir veya kağıt dağıtıp yada okeye dönebilirsiniz.
Yağmur yürüyüşü yapın.
Botlarınızı giyin, eski eşofmanlarınızı ve yağmurluğunuzu alın 10 dk bile olsa dışarıda yürüyüşe çıkın. Mümkünse de su dolu çukurlara özellikle su fışkırta fışkırta basın. Yani mümkünse plüvofil; kısaca tanımlamak gerekirse yağmurdan zevk alan insan demektir, ondan olun. Çünkü yağmuru seven insanlar diğerlerine göre daha mutlu oluyormuş. Neden mi? Anı yaşamaya ve hayattan zevk almaya daha duyarlı oluyorlarmış.
Kestane alıp pişirin.
Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestaneyi alıp fırına atın. Sonra da yağmuru seyrederek afiyetle yiyin. Unutmayın kestane antidepresandır. İçindeki nişastanın sakinleştirici özelliği var. Stres ve depresyon gibi sorunların önüne geçer.
Ateş yakın.
İmkanınız varsa ateş yakın. Şömine, bahçe şöminesi veya en kötü bir kaç tane mum yakın. Biraz şarap eşliğinde ateşi izleyin.
Battaniye, sıcak çikolata üzerine şekerleme yapın.
Battaniye altına gömülün, kahve veya sıcak çikolata keyfi üzerine gözlerinizi kapayıp hayal kurun. 2022 için olumlu ve güzel dileklerde bulunarak şekerleme yapın.
Son olarak da yağmur eşliğinde meditasyon veya yoga yapın.
Yağmur sokakları temizlerken sizde ruhunuzu ve zihninizi temizleyin. Sizi üzen canınızı sıkan düşünce ve endişelerinin yerine olumlu olanları koyun. Hayatınızdaki sizi mutlu edecek şeylere odaklanın. Restart yapın kendinize enerjinizi yükseltin özellikle son günlerde buna çok daha fazla ihtiyacımız var. Bunun içinde parasempatik sinir sisteminizi harekete geçirin nasıl mı? Karın nefesi ile. Tek yapmanız gereken dik oturmak, gözlerinizi kapatmak ve beş yavaş ve derin nefes almak ve yavaşça vermek. Gece yatarken sabahta kalkınca. Parasempatik sinir sistemimizi harekete geçirirsek vücudumuz sakinleşir ev stresimiz azalır böyle bağışıklık sistemimize de güçlenir. Hadi şimdiden haftaya derin derin nefesler alarak ve parasempatik sistemimizi harekete geçirerek hazırlanalım. İyi pazarlar.
