EN ÖNEMLİ NEDEN AYNI DÜZEN VE KALORİ İLE BESLENME
Güzel giden bir diyette son 5 kiloyu vermek çok zor gibi görünse de aslında yaşam tarzımızda ve beslenme planımızda yapacağımız birkaç değişiklikle bu problemden kurtulabiliriz. Son kiloların verilememesinin en önemli nedeni hep aynı düzende aynı kaloriyle beslenmedir. Çünkü vücut bu düzene alışmış ve böylece kilo verme sürecinde direnç oluşmuştur. Son kilolar için kısa süreli olarak beslenme düzeni değiştirilebilir. Vücudun bu kiloyu kırması için ilk etapta sağlığımızı koruyan hızlı ve sıkı listelerden yardım alınabiliriz. Bunlar daha çok sebze ve meyve ağırlıklı listelerdir. Her öğünde sebze, meyve ağırlıklı olarak beslenmek önemlidir. Tok tutucu, antioksidan değeri yüksek besinleri tercih edin. Kilo verimini desteklendikten sonra Akdeniz tipi beslenme düzenine devam edilerek son 5 kilo kırılabilir.
